网站导航

新闻动态

分类
夏天降压第一菜,补血第一菜……家家户户都有,美味又下饭
时间:2019-08-08 09:57

原标题:夏天降压第一菜,补血第一菜……家家户户都有,美味又下饭

夏天到来 天气越来越热

你还在为每天吃什么而苦恼吗?

今天天府小妹就来给大家推荐几道菜

↓↓↓

夏季辅助降压第一菜:凯发娱乐网址芹菜

芹菜有很好的辅助降压的作用,这主要是因为其中含有大量芹菜素,能够降血压、舒张血管。

不过要注意的是,芹菜属于“高钠蔬菜”,每100g芹菜杆中就含有160毫克钠,相当于0.4g食盐,因此一定要少放盐,不然会适得其反。

凉拌芹菜叶

芹菜叶通常都被我们扔进了垃圾桶,其实有科学证明,芹菜叶中的营养成分甚至大于芹菜杆,如果吃腻了芹菜炒牛肉,不妨试试凉拌芹菜叶。

展开全文

食材

芹菜叶 香醋 生抽 盐 干辣椒 花椒

步骤

①在洗干净的芹菜叶中加入香醋、生抽、盐搅拌均匀

②锅中小火热油,加入花椒煸炒出香味,再加入撕碎的干辣椒,炒至微微变色即可关火,浇在芹菜叶上搅拌均匀就好了

系列视频来源:哔哩哔哩 一家之煮

夏季美容第一菜:西红柿

西红柿向来被称为“美容圣果”,富含维生素C和天然果胶等各种物质,有抗衰老、防晒伤的功能,因此女性朋友每天吃一两个西红柿,帮助美白淡斑、去皱纹。

但要注意空腹不要吃太多西红柿,因为它呈酸性,可能会引起胃酸变化,特别是胃不好的人就容易不舒服了。

番茄土豆汤:

土豆有“地下苹果”之称,却不曾想土豆+番茄二者竟然是绝配,做法超级简单,还有抗疲劳、防便秘等多重功效。

食材

土豆 西红柿 油 盐

步骤

①西红柿洗净、土豆洗干净去皮,切块

②在锅中放入油,翻炒西红柿直至略微爆汁儿,同样用类似的方法炒土豆块

③将刚刚炒好的西红柿和土豆倒入砂锅中,加入清水熬煮,起锅时再加入适量盐

系列视频来源:相食小记

夏季减肥第一菜:冬瓜

要说最天然的减肥药之一,冬瓜肯定“榜上有名”,冬瓜利尿、消肿、不含脂肪,绝对是减肥人群的首选,尤其是水肿型肥胖,效果更是一绝。

减肥的同时,冬瓜还补水,它的含水量高达96%,可以有效补充水分,保持肌肤水润,带皮煮效果更好。冬瓜排骨汤、冬瓜荷叶汤、蒜蓉冬瓜都是不错的选择。

冬瓜虾丸汤

冬瓜遇上虾丸,色泽粉嫩,引人食欲大开,清香爽口解暑的同时还补钙,很适合老人和小孩儿。

食材

冬瓜 虾 豆腐 盐 胡椒粉 鸡蛋清 生粉

步骤

①将处理好的虾仁拍泥,再加入豆腐、盐、胡椒粉、鸡蛋清搅拌均匀,然后加入生粉搅拌,搓成丸状

②将冬瓜切块,或者切片,芹菜切碎末